四大健康饮品大揭秘

现在的人越来越注重生活的品质,开始着重健康的饮食和健康的饮品,那么健康饮品到底有哪些呢?下面,就随着小编一起来看看四大健康饮品。

1、绿茶

绿茶在加工过程中较多地保留了鲜叶内的天然物质,因而是最具天然特性的茶,也是最具保健功能的一类茶。“ 茶能明目”几乎尽人皆知。这是因为茶含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、C及多种微量元素。据测定,在所有种类的茶叶中,绿茶的维生素C含量最高,每 100克绿茶中就含有280毫克维生素C,是红茶的5~6倍。每天喝3-5杯绿茶,即可获得足够的维生素C。此外,茶中含氟量较高,可起到预防龋齿、护齿、坚齿的作用。茶中咖啡碱还有提神醒脑、利尿解乏和促进消化的功效。

2、酸奶

常喝酸奶除了能促进肠胃消化,对皮肝有好处。在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质,从而达到防癌的功效。而且它可以产生增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。

3、豆浆

研究发现,豆浆中的大豆蛋白(豆腐等豆制品中也有此类蛋白)可降低肝脏中有害脂肪的堆积,其中主要是由于大豆蛋白有助于修复肝脏中一种涉及脂肪代谢的关键信号通道。豆浆的蛋白质含量是很高的,大约有35%~40%左右,它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外,大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂,这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度,预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。

4、红葡萄酒

葡萄酒对于人体有很多好处,但是吃葡萄却达不到喝葡萄酒的保健效果,这是因为红葡萄里抗衰老的自由基主要存在于葡萄皮里,而防治心血管病有效的丹宁酸,主要在葡萄籽中。所以长期适量的正确饮用红葡萄酒,确实可以起到养身保健作用。另外,里面泡上红洋葱对保健养身效果更佳。

 

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