如何挑选适合自己的燕麦片

说起燕麦,大多数人不会陌生,它不但营养成分高,而且质量优。燕麦经过加工制成麦片后,因为食用方便,口感得到改善,近几年来成为深受欢迎的保健食品。面对超市货架上琳琅满目的各类麦片谷物——纯麦片、果味混合麦片、速溶营养麦片,你了解它们的营养真相,懂得如何挑选适合自己的燕麦片吗?

目前市场上出售的燕麦片种类很多,但主要有纯麦片、果味混合麦片和速溶营养麦片三类。这三种麦片因为深加工、熟化过程及成分添加等原因,在营养价值上具有一定的差别。

减肥MM最适合吃纯燕麦片

纯燕麦片从形态上来看是压碎的燕麦片,基本上没有添加其他成分,会散发出一种淡淡的天然麦香,但口味淡,需要添加牛奶等调味。

纯燕麦片分即食麦片和煮食麦片两类,前者经过高温处理,已经是熟的,食用时只需要加热水或者热牛奶冲调,或是加热3分钟就能食用了。而煮食麦片是由生麦片制成的,需要煮20-30分钟才能食用。

从营养价值来看,纯燕麦片比起水果味、牛奶味等其他各类麦片都要高。因为在加工过程中没有过多的加工工艺,只是简单地将燕麦压制成麦片,保证了谷类的完整性。营养学家的观点是,这种整谷类食物的营养成分保留得最为全面,尤其是各种矿物质和维生素。

除了原有营养成分外,因为原味纯麦片没有添加蔗糖、盐、香精等原料,不会产生额外的热量,所以,原味麦片最适合减肥的MM饮用。

麦道格博士有机原味即食燕麦片营养早餐精选有机燕麦片,无添加,不含糖分,原味速溶配方,在忙碌的生活节奏中给您带来美味与便利。

口味别样的水果燕麦片

随着人们对麦片口味的追求,许多生产厂家将一些果味混入麦片产品,市场上出现了牛奶味、巧克力味、水果味等混合麦片,因为口感丰富,特别受年轻人和孩子的喜爱。

这类果味混合麦片大多是熟麦片,使用牛奶或水冲泡就可以食用了,比较方便。

麦道格博士有机苹果肉桂即食燕麦片营养早餐选用有机燕麦片与苹果和肉桂制成,甜味恰到好处不黏不腻,所含的糖分与美国市面上许多燕麦品牌相比低于50%,带有香甜的苹果味道。

X